Jetlag ist (Jet= Düsenflugzeug lag=Zeitdifferenz) eine nach vor allem Langstreckenflügen über mehrere Zeitzonen auftretende Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus bezeichnet.
Bei einem Flug in die USA (Westen) ist der Tag länger, beim Rückflug (Osten) ist der Tag kürzer.
In beiden Fällen ist der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört.
Neben dem Schlaf-Wach-Rhythmus kann auch die Verdauung/Stoffwechsel verrückt spielen.

Mögliche Auswirkungen des Jetlags in den USA:

• Wachwerden mitten in der Nacht bzw. frühes Wach Sein
• Müdigkeit mitten am Tag
• Hungergefühle mitten in der Nacht oder zu unüblichen Zeiten
• Der Darm meldet sich mitten in der Nacht und will entleert werden
• Schwindel, Übelkeit, Kopfscherzen

Mögliche Auswirkungen des Jetlags wieder in Europa
Meist ist der Jetalg auf dem Rückweg schlimmer, denn man verliert einige Stunden

• Müdigkeit,
• Schlaflosigkeit
• Schwindel, Kopfschmerzen
• Sekundenschlaf

Hinzukommen meist körperliche Beschwerden, die durch die Belastung des Fluges entstehen. Während des Fluges sollte man ausreichend Wasser trinken, ballaststoffreich essen, und des Öfteren Aufstehen.